योग ही तो आत्मबल बढ़ाता है योग ही सही दिनचर्या सिखाता है। योग ही मानसिक तनाव को दूर कर पाता है। योग तो वजन भी घटाता है। अगिनत लाभ जो देता है सबको वो तो योग ही कहलाता है।