थाइरोइड से मेरी जंग भाग 1

थाइरोइड एक ऐसी बीमारी जो किसी को प्रत्यक्ष रूप से नही दिखती, लेकिन उसका असर रोजमर्रा की जिंदगी को कितना मुश्किल बना देता है, ये मुझसे बेहतर कौन समझेगा।

हर समय थकान लगना, सीढ़िया चढ़ते टाइम यूँ लगता है मानो पैरो में दो गुना वजन बढ़ गया हो, बढ़ता हुआ वजन अलग ही स्ट्रेस देने लगता है।

चेहरे पर बाल, ढलती रंगत, झड़ते बाल, फ़टी आवाज़ आपके रँग रूप को कितना बदल सकती है आप सोच भी नही सकते।

सेक्स लाइफ से विरक्ति आपके शादीशुदा जीवन पर जो बुरा इफ़ेक्ट डालती है सो तो अलग है, पर सबसे बड़ी मुसीबत की आपकी बीमारी को बीमारी नही समझा जाता।

क्योंकि आप बीमार दिखते नही, यही सब झेला मैंने करीब 6 साल उसके बाद शुरू की थाइरोइड से मेरी जंग

जो चीज़ मैंने फॉलो की वहीं बातें आपको बता रही हूँ उम्मीद है आपको भी फायदा होगा क्योंकि करीब 6 महीने के अंदर मेरा थाइरोइड ठीक हो गया है।

मैं 75mg की गोली लेती थ, फिर 50 और 25 से होते हुए करीब 3 महीने से मैं गोली बन्द चुकी

1-सबसे पहले सुबह के रूटीन को इग्नोर मत कीजिये, आपकी सुबह की शुरुआत अगर सही नही है तो समझ लीजिए सब गलत ही होगा

सबसे पहले उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी उसके बाद कोई भी डिटॉक्स ड्रिंक लीजिये(यूट्यूब पर भरमार मिलेगी, सब इफेक्टिव है जो आपको सूट करें.. मैं बदल बदल कर लेती थी)

2-फ्रेश होने के बाद एक फ्रूट जरूर ले, ये आदत देखने मे छोटी लगती है पर आपकी लाइफ में मिरेकल करेगी, आप केला, सेब, अमरूद, नाशपाती, पपीता कुछ भी ले सकते है।

3-ठीक एक से डेढ़ घण्टे बाद नाश्ता ले, अगर आप ये नाश्ता स्किप करती है तो थाइरोइड क्या कोई भी बीमारी सही नही हो सकती।

4-अगर 9 बजे नाश्ता किया है तो 11 से साढ़े 11 किए बीच मिड मॉर्निंग स्नैक्स ले

5-1 से डेढ़ के बीच लंच, 4 से 5 के बीच इवनिंग स्नैक्स और डिनर 7 बजे तक कर ले

6-मीठा, जंकफूड बिल्कुल छोड़ दे , बिल्कुल मतलब बिल्कुल

अब आप सोचेंगे इसमे नया क्या है?

तो ये थाइरोइड पर बेस्ड आर्टिकल का पहला भाग है ,आगे आपको एक एक चीज़ की डिटेल मिलेगी, कब क्या खाना है, क्या नही खाना है क्या बिल्कुल नही खाना है।

मेरे आर्टिकल की खास बात ये है कि जो भी मैं बताने वाली हूँ वो सब अपने ऊपर ट्राइड एंड टेस्टेड है।

तो आप हैल्थी होना चाहते है, वीमेन हेल्थ से related और आर्टिकल चाहते है तो मुझे फॉलो करें।

कोई भी प्रश्न पूछना चाहते है कमेंट सेक्शन में पूछ लें, ताकि अगले आर्टिकल में मैं उसे ऐड कर सकूं।

धन्यवाद

रेखा तोमर