Lifestyle article#6

परिस्थितियां चाहे कुछ भी ही अपनी सेहत से समझौता नही करना चाहिए। हमारे शरीर मे रोगप्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत जरूरी है। इसके लिए हमे नियमित रूप से योगा करना चाहिए। इसमे स्वास्थ्य बढ़िया रहने के साथ साथ लॉक डाउन के दौरान होने वाले तनाव से भी मुक्ति मिलेगी।

ध्यान रखें की व्यायाम के तुरंत पहले या बाद में चाय या काफी न पिएं। गर्मियों में डिहाइड्रेशन की समस्या न हो इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहे। पर व्यायाम के बीच मे बहुत ज्यादा पानी न पिए। व्यायाम की नियमितता बनाये रखें। आवश्यक न हो तो बीच मे ब्रेक न ले। लेख पसन्द आये तो अपनी प्रतिक्रिया जरूर दे और लाइक करना न भूलें। धन्यवाद